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簡約生活、素食主義、心靈療癒

MEDIA INTERVIEW

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{Magazine Interview by 號外City Magazine #509 Issue on Feb, 2019 }

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@charlotteinwhite

零至一百歲都能夠有個人成長。

現階段的我不再太著重領悟的會否帶到下一輩子，或者是否承託著累世的因緣；只希望在眼前當下，努力地經歷，快樂地生活，正念地呼吸。

和好好做好我的個人崗位，與同行的人們，互相支持、一起成長。

☀️又係做户外瑜伽嘅時候喇🌳

每次教yoga event嘅經驗都好特別，尤其係可以同幾十人一齊做瑜伽，在微風同陽光嘅陪伴下，一齊感受當下嘅自己，真係好享受💛

今次好開心可以同 @mentholatumhk 合作，喺大家跑完、玩完之後，帶領大家做個cool down 🧘🏻 非常期待當日見到大家呀🏃🏻🏃&zwj;♀️🏃&zwj;♂️

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【曼秀雷敦135周年跑玩日】
日期 : 2024年5月5日（星期日）
地點 : 香港科學園高錕會議中心廣場（金蛋）
活動時間

記得當初第一、二課，就是要熟讀道德守則 (Code of Ethics)；五大元則中，必須以當時人的福祉及權利著想為首要（Beneficence）。

本來覺得自我覺察力還不錯；可是在實習的過程中，我也有過因為「不為意」而影響自己的態度、說話、決定的時候。而作為輔導師，畢竟位置不同，假如本身不自覺，很容易會因為自身權力而負面影響到當時人。

這個也提醒我，每次做起輔導師的角色，也要記得助人者是個專業，必須分分秒秒好好尊重與實踐。

其實，在私人生活和自我修養亦希望能夠一樣。那麼，你便是一致與完

喺我第一本書嘅時候，我冇寫瑜伽入去，一嚟已經計劃好書本內容，二嚟覺得自己對瑜伽並未有深入認識，當時都仲係一陣陣周圍上堂嘅我，並未有好深入體會，未有料好好寫。

結果，出書第二年，因為真係體會到固中的奇蹟，膽粗粗自己開班，成為咗個小小老師。多謝一班一直信任我嘅學生，或者曾經相信我嘅學生，因為之前嘅training都係俾自己嘅，而真正嘅師資培訓，學習去為學生的需要而服務，係喺我教第一堂public class開始。

咁多年嚟，因為持續學習同成長，我所設計嘅課堂內容、帶領的方法、接觸的層面與深度都有

最後我們也回不了過去
但可以嘗試
以這個不再一樣的自己
活一次新的人生

預祝大家
復活節快樂 🐰

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《 #whisper告白》032

(從中文寫到英文⋯⋯ ✍🏻)
Months ago, while getting lost in preparing some 40000+ words of reports and a 2-hour presentation for my graduation, I received an invitation to write a feature article for a quarterly journal — and the issue is about Hong Kong

心，本該柔軟。
即使在面前有著多困難的事情，也提醒自己可以柔韌有如。

在International Women Day 與幾十人一起享受 @nikehkg 的活動體驗: immersive sound experience @aymeric_v_ + yoga @delia.indrayoga + ntc @utahlee ，從mindfulness到movement，從靜到動，也是一個覺察身心轉化的過程。

嗯，我真係好鐘意做瑜伽🧘🏻 (睇到我笑得幾開心就知道了)
So glad to

或者我們都不願意透露，但事實是我們都是脆弱的。而我們卻每天每刻都看到社交媒體中大家最美的一面。所以愈是比較下，顯得自己愈來愈不滯，愈來愈不快樂。

以往我會說，要相信自己具備的已經足夠。

近來，我有了新的發現：
我也許有軟弱的地方，也承認了自己的確未盡完美。但卻慢慢覺得這樣Ok啊，因為⋯⋯

我想讓自己充分的成為「自己」；及做我「自己」。

誠實的說，因為背景、經驗，讓我懂得如何去創造最美、最好看的東西。但我卻想選擇以真實的自己去呈現給大家看。因為這樣，更human；對現在的我來說，有著更深

最近在書局閒逛時，讀了一本書，觸動非常。

人本心理治療之父Carl Rogers提出，許多的心理壓力，都源自我們的真實自我(Real Self)與理想自我(Ideal Self)的不一致。當理想自我與真實自我愈來愈遠，我們會愈討厭、接受不了眼前的自己。

那些美好標籤、別人給的善意讚美，的確讓人滿足、快樂。可是，假若我們並不相信這是真實自我可做到的事 —— 兩個「自我」的不一致、距離會增加，我們也會愈來愈辛苦的迫使自己要追、要趕，要做得更好、更完美，去延續那些漂亮的認可

對於不停換轉的身份
有時會感到迷惘
會害怕外界的想法

面對高低起伏的情緒
有時會憎恨某些負面面向
會質疑自己怎麼不夠穩定

有時會忘記了
因為我們是人類
我們可以、亦理應擁有不同的自己

當接納了這個千變萬化的自己
一切就會變得不費力
因為你容許自己
做自己 :)

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《 #whisper告白》030

/ 分享給那個經常被自我懷疑所折騰的朋友吧！ 🤍 /

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最近，有著很深的體會。

在療癒或教學關係中，偶爾有被感動、有受觸動的一刻，都並非我準備充足而跟隨計劃實行的結果；反而當我能純粹地在當下與對方同在時，那些特別而奇蹟的時刻會更容易發生。

也想起以往在攝影時，當不再執着於技術和規則，我才能夠捉住眼前最珍貴的瞬間。

當你吸收了知識，而能放下書包，相信學習是為了更進步、更能有效地傳遞內在深藏的元素，是件非常珍貴的事。

珍貴的，不單單是知識；珍貴的，是經歷過學習這個體驗後，而塑造出、成為的自己。

(852)65327720 charzcharlotte@gmail.com

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